Как быстро избавиться от двойного подбородка

Тяжелая висящая складка на своем подбородке многим женщинам портит настроение, заставляет чувствовать себя неуверенно. Но работать над проблемой не так уж и сложно.

Почему появляется второй подбородок?

Появление двойного подбородка всегда говорит о том, что ваши мышцы вялые, и вам нужно привести их в тонус. Двойной подбородок может образовываться по разным причинам:

- гормональные сдвиги;

- резкая и частая перемена в весе.

- когда женщина то резко поправляется, то худеет, мышцы не успевают восстанавливаться, и остается «мешочек»;

- малоподвижный образ жизни, сидячая работа;

- деформация черепа и позвоночника вызывает деформацию мышц и приводит к образованию двойного подбородка.

Если проблема не мануального характера и не связана с гормональными нарушениями, то убрать двойной подбородок можно при помощи несложных упражнений. Обычно результат заметен уже через 1-2 месяца занятий.

Упражнение с зеркалом:

Это очень простое упражнение, только постарайтесь выполнить его хорошо и внимательно. Сядьте перед зеркалом. Для контроля положите пальцы одной руки чуть ниже ключицы, вторую руку на подбородок. Затем опустите уголки рта вниз (как будто бы Вы выражаете презрение), причем губы принимают форму подковы, одновременно напрягите мышцы шеи. Если Вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете рукой, как напряглась мышца. В зеркале Вы увидите, как кожа на шее поднимается вверх. Напрягайте мышцу на несколько секунд, потом расслабляйте ее. Ежедневно повторяйте упражнение 10-15 раз. Так как обычно при выполнении упражнения многие выглядят не очень привлекательно, постарайтесь заниматься без свидетелей.

Упражнение о-у-и:

Вытяните губы трубочкой, и сильно артикулируя (можно беззвучно), произнесите буквы О — У — И. Это упражнение также способствует укреплению широкой мышцы шеи и помогает избавиться от двойного подбородка.

Переменные компрессы:

Приготовьте 2 миски с холодной и горячей водой. В каждую вложите салфетку, сложенную вдвое, примерно на ширину ладони. Возьмите холодную салфетку, слегка выжмите ее (так, чтобы не капало), расправьте и приложите к подбородку, хорошенько натянув, чтобы салфетка плотно прилегала к шее. Затем положите ее назад в мисочку и приложите горячую салфетку. И так делайте переменные компрессы 10 минут. Горячую воду надо подливать. Процедуру эту повторяйте каждые 2-3 дня. Салфетки ополосните в горячей воде и высушите. Процедура эта — не что иное, как гимнастика кровеносных сосудов, которые от горячего расширяются, от холодного сужаются.

Похлопывание подбородка:

Сложите салфетку вчетверо, смочите в холодной воде и слегка выжмите. Затем правой рукой возьмите за конец и похлопайте довольно сильно свой подбородок и нижнюю часть щеки. Похлопав так 10-15 раз, переложите салфетку в левую руку и похлопывайте нижнюю часть правой щеки и подбородок.

Получасовые компрессы:

Для компресса при готовьте вату, кусок пергамента, эластичный бинт, питательный крем для лица. Шею и подбородок протрите косметическим молочком, затем вотрите немного крема, намочите вату увлажняющей эмульсией и приложи на подбородок и шею. Накройте вату кусочком пергамента и завяжите подбородок и шею эластичным бинтом (через голову). Через полчаса снимите компресс и сполосните лицо и шею холодной водой. Эту процедуру проделывайте 1-2 раза в неделю.

Общие советы:

Советуем при чтении не класть книги на стол или, что еще хуже, на колени. Размешайте книги на высоте глаз на расстоянии 30 см. Во время ходьбы, держите голову высоко, старайтесь смотреть прямо перед собой.

Добавить комментарий